ぼんやりＮＨＫのトリセツショー見てたら…
かかとをつけて足先を開いて立つだけで、骨盤底筋が鍛えられると…
⇒ これだけで解消!尿もれのトリセツ
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/episode/te/R8NLZR679P/
マジで？
やってみたら、なるほど…。
ＨＡＬの妊娠中から結構悩んでたのに、そんな簡単なことだったのか…。
これ、バレーの基本ポーズでもあるよね。
はやく教えてよ！
てか義務教育で教えといてよ！
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